Fogyni szeretnénk, de nem feltétlenül akarunk diétázni vagy keményen edzeni? Semmi gond! Egy egyszerű, mégis hatékony trükkel elérhetjük a kívánt eredményt, és mindössze egy dologra kell nagyon odafigyelnünk.
A kulcs az, hogy figyeljünk arra, mikor és hogyan isszuk a vizet, hiszen ez rendkívül fontos szerepet játszik a súlyvesztésben.
A víz csökkenti az étvágyat, elősegíti a zsírégetést, és hozzájárul a méregtelenítéshez.
Nem tartalmaz kalóriát és zsírt, ezért különösen fontos, ha fogyni szeretnénk. Még akkor is, ha nem súlyvesztés a célunk, naponta minimum 1,5-2 liter vizet meg kell innunk, és vannak olyan napok, amikor ennél többre van szükségünk. Mutatjuk, mikor, miért és mennyi a legideálisabb mennyiség.
Kávé szerelmesei figyelem!
Ha le szeretnénk dobni néhány kilót, érdemes odafigyelni a koffeines italok fogyasztására. Ez persze nem azt jelenti, hogy le kell mondani a kávéról, csak a vízfogyasztásunkat érdemes ehhez igazítani.
A koffein vízhajtó hatású, ezért számolnunk kell azzal, hogy egy kávé elfogyasztása után több víz távozik a szervezetünkből.
Ajánlott minden csésze kávé után +4 dl vizet inni, az alap 2 literes napi mennyiség mellett.
Hőmérséklet szerepeHa a külső hőmérséklet alacsony (5 fok alatt) vagy magas (24 fok felett), a szervezetnek több energiára van szüksége a megfelelő testhőmérséklet és víztartás fenntartásához. Ilyenkor fokozottan fontos a vízfogyasztás, így ne felejtsük el a megfelelő mennyiségű vizet elfogyasztani ezekben az időszakokban.
Nyitókép illusztráció forrás google
